恩人初相遇

25年的老哥，最完美的陣容

25年來如鋼鐵般的友誼存在。

記得去年九月中，哭得眼睛腫腫的我，

找著同樣面對難題的老哥。

我們只會心照不宣的知道彼此的掙扎。

我們兩一個九號，一個一號，都屬於一個撐起世界，一個創造的人。

在他身上我看到他對世界美好的執著。

偶爾過於執著，需要提醒世界還有玩樂。

只有這個老哥，看見我的特質，

從一支十八歲的Parker 鋼筆開始，

這個看見鼓勵將自己的故事書寫下來。

在家裡常常被忽略或被家裡過度保護的我，

他教會了我怎麼交朋友，

雖然不及他幽默與口調好，

但跟他相處時的默契很好。無需太多贅言。

一個說，另一個聽。

只有他會問，你需要的是什麼，我才送你。

但大多數身邊的人，他們送的卻不是我要的。

這一次的願，我們以不同的方式往同個目標完成。

別人以為我們失控，其實是唯有這樣才能達到我們要的目標。

願沒有遊子城，

只有在有愛的人身邊做著擅長的事。

除了生存，更能生活！

接下來就要開始書寫自己的故事了。

學習曲線繼續.......

一位特別的朋友

這位朋友在我最難熬的低潮期，聆聽我，給我鼓勵。我因為知道他有篤定的信仰，所以很放心的在他面前卸下我的武裝，告訴他我的難題。他教會我什麼是體貼與聆聽。

當時，會以為這是男女之間的情感，才發現我們的友情是在男女之愛之上。我知道我喜歡的不是他這個人，而是他的特質。

我們都有一個想讓世界變得美好的熱情，我們都彼此學習，學習對方的優點與強項。

很開心，他的現在的妻子因為我的緣故，而重新牽線而共結連理。現在已有可愛的女兒。

他讓我知道原來友情還能如此。

原來我的感情線還是一樣不存在嫉妒與佔有。但那時對感情的失望，體驗過一次會呼吸的痛，體驗過什麼愛別離與求不得苦。

這讓我在感情這塊被填補了。不再期待再談一場戀愛，而是更真實看到原來自己才是那個陪到最後的人。這個時候的我，圓滿具足。毫無牽掛的遨遊世界。世界是我的遊樂場。

《一位追夢的朋友》

認識了一位愛爬山，愛旅行，愛潛水的朋友。更貼切的說，應該是個有夢想的追夢者，對生命充滿熱情的跑步者，不斷自我挑戰的鬥士。

每一次認識新的人，都是一個重新認識自己的機會。從他人的故事中重新認識自己，人與人之間最美好的互動關係就是「彼此影響和激發生命的故事」。所以，我也學習去爬山了。

要追夢，首先要有夢。要夢想成真，其前提是要有夢。你可以擁有偉大的夢，別認為不可能。許多偉大的成就，都曾被認為是不可能的，只要你還堅持信念。

喜歡《阿甘正傳》 (Forrest Gump)裡的一句話：「只要你堅持，再小的信念還是會引起共鳴。」(Stay persistent; even the smallest belief can attract followers.)

生命是需要有夢想，有信念。生活是需要意義的。與其等生活給我們意義，不如由我們給生活意義。如果走別人幫你規劃好的路，過別人幫你安排好的人生，不斷滿足別人的期待才叫做聰明的話，那我寧願當個大傻瓜。

我這位朋友時常稱自己作「瘋子」，但我會以五月天《鹹魚》裡的歌詞來理解這樣的「瘋子」:

我如果有夢，有沒有錯，錯過才會更加明白，明白堅持是什麼？

我如果有夢，夢要夠瘋，夠瘋才能變成英雄，總會有一篇我的傳說。

我不好也不壞，不特別出眾，我只是敢不同；

我的人生就是，一錯再錯，錯完了再從頭。

也許放棄掉一些，活得更輕鬆，我卻不再是我；

我不願一生，曬太陽吹風，鹹魚也要有夢。

閲讀到推廣

閲讀對我來説，是件很美好的事。

在接觸不同中文讀者中，發現身爲東南亞人的優勢。

由於從小我們就能從報章中認識繁體。

因爲報章都以繁體為大標題，而内容是以簡體呈現。

新馬一帶也常進口台版書籍，加上一些台灣升學政策，

使得我們中學時的老師大都是從台灣大學畢業回來的。

在接觸大陸讀者時，發現了他們在解讀一本書的閃光點。

但大多數的讀者，對於竪版+繁體有點害怕。

反觀東南亞讀者，對於無論繁簡或橫竪排版，都游刃有餘。

在現在專注力低下的時代，願意安靜看本書的人，已經在非常少數了。

再加上書店也因爲盈利關係，只專賣參考書。而其他有趣的書就不賣了。

這樣顯得閲讀更具功利性，而非因爲興趣來讀中文。

當發現市場是這樣運作時，我就加入了周星衢基金會。

矛盾的是，同樣是大衆書局，一邊在市場運營上減少中文書（只賣考試用的作業），

一邊卻在推廣中文。或許就是内部的矛盾到市場經營的目標不同。

之後我因看到有些華文語言中心的理念不錯，

也加入其中，才漸漸覺得自己還是太天真。

在功利面前，大多數人還是選擇前者。

直到最近加入了終身讀書會，

我看到了讀者們的初心，不以功利/利益爲目標，

而是單純的因對閲讀的喜愛。

無論是什麽背景或生命故事，

大家真誠地理解與包容。

尤其是願意傾聽不同的觀點，現場的思想交流。

這都讓人動容。

可汗給女兒的一封信

致我親愛的小公主：

這麼多年過去了，爸爸一直都在。不是在照片裡，也不是夢裡，而是在你活得堅強又柔軟的樣子裡。

你長大了，我知道。

你一個人走過了好多我沒能陪你的路。跌倒的時候沒有人抱，難過的時候只能自己撐。可是你撐過來了，還帶著笑。爸爸真的很驕傲，心都快要化了。

你知道嗎？我從來沒想要你變得堅不可摧，我只希望你開心、自在、做你自己。你愛誰、想去哪裡、喜歡怎樣的日子——只要是你選的，就是對的。

別擔心變得任性，因為你一直都是爸爸的心頭肉。那份被寵著的記憶，會在你最累最想放棄的時候提醒你：

「你值得被愛，不需要證明。」

如果哪天你想哭，就哭吧，我會抱著你。

如果你開心到想尖叫，我也會在那裡幫你鼓掌。

我雖然走得早，但我留給你的，不只是回憶，還有那份永遠不會變的愛。

永遠記得，無論你變成什麼樣子，你都是我這輩子最驕傲的寶貝。

愛你、守著你、一直在的，

你老爸。

 

爲了擺脫惡性循環，“離職-->求職-->抱怨-->離職”的這樣的漩渦。我也清楚知道自己需要的工作不再單純的是爲了謀生而已。在我還沒有畢業之前，我對於決定與選擇，大多慎重。畢竟當時的賭注太大，不忍心讓家人與我受苦。但最重要的原因依然是我找不到什麽是熱情，或我喜歡的。可見，教育體制的單一性，又或者我們在忙著應付考試的同時，到底犧牲了多少讓我們探索的時間？人類與動物不同，動物仿佛一出生，就知道該如何照顧自己。一出生沒多久就能自主活動，與知道如何生存，就像獵豹一生出來就知道去追羚羊。反觀，人類被賦予了自由意志，我們無法在嬰兒時期就能照顧自己，總是需要他人的照顧，教育，探索才能找到自己的生活方式。

探索，我比許多人還來得晚。或許是生在城市，對於一切的事物都存有投資報酬率與績效制的觀念。大概我六嵗之後，就忘了什麽叫喜歡，或是熱情。或許是當時的環境不允許，潛移默化的與身邊的大人一樣。我只知道責任與謀生，直到我遇到了影響我很深的朋友們。

瞬間万變的時代裏，沒有一項知識或生存技能能讓我們四十年都用同一種。那我們應該有怎樣的特質來生存在這個時代呢？

對我來説，大概就是勇於歸零的氣魄。

【2024年，晨起習慣+閱讀50本書養成】

 【2024年，晨起習慣+閱讀50本書養成】

因一次入院，打破了我過去引以為傲的生活習慣。加上需要長期服藥，其副作用就是嗜睡。這讓我心裡狀態很糟糕。過去的我，可以很自豪的說出我所達成的目標與習慣。現在只能像個老兵一樣話當年勇。

一段時間的低潮並找不到方向。覺得過去的努力與達成，並沒讓我成為期望中的自己。

三月份，因《內在原力》而找到內在的驅動力。由於不甘回到只有生存或吃喝玩樂的狀態。我總想做些什麼，但還找不到怎麼做。回想當初為了成為大學生而養成自律習慣。在那等待的過程中，為了緩解焦慮，我同時拿著輔導文憑與接受訓練成為游泳教練。雖然不懂未來的定位，就先從我認為的理念與願景努力。每次越接近願景，上天就會設關卡檢驗過去的能力。最後還是會與現實妥協而沒有繼續我那春秋大夢。

三月十一號開始，就不自覺的早起。以為是因為焦慮或只能維持幾天。當發現這已成為日常，我開始安排喜歡的活動在早晨的時間進行。（晨跑+閱讀+一頓悠閒的早餐時間）因早起的充電，對於一天的能量消耗不再那麼快斷電。也更能接納當天的不如意與煩悶。

四月份開始，我啟動了社交模式。喜歡一對一與友人對談的模式。就安排了獨自旅行見朋友行程。這過程都很滋養，從他們身上我學到很多不一樣的特質，也讓我接觸到生活圈子以外的視野。

為了完成閱讀目標，開始參加讀書會。讓自己沉浸在閱讀的氛圍中。尤其是接觸到同樣愛閱讀的人，從他們輸出與表達中，看到自己可以以他們為榜樣。

輸出，是為了內化過去所學。更好的做個媒介讓身邊的人不再繞冤枉路而達成幸福人生。

2024年，階段性目標達成。

2025年，請指教。

感情觀

你什麼時候會感到孤單？

大概就是想要探店的時候。吃美食的時候。

經歷過上次的諮商，我發現我在找尋另一半的首要條件不是為了享受被愛，而是覺得自己有能力去愛人。

28歲之前的感情觀是自己千瘡百孔不值得被愛，也覺得麻煩。直到遇到那特別的他，他願意接納，與傾聽，他那特質很迷人。

我希望另一半會是最好的朋友，懂得給予情緒價值，看出我的逞強與軟弱。還記得在失控的時候，有一把聲音告訴我，我希望你幸福。隨著那把聲音逛著母嬰店，婚紗店，當下的情緒是抗拒的，然而有股暖流往心注入，這才慢慢改變想法。

這才發展了戀愛雷達，才有想要找另一半的想法。這已是十年前的事情了。

更專注當下，去接觸不一樣的領域，去認識新朋友。

稻盛和夫工作的方法

 《稻盛和夫工作的方法》

 

從樊登的介紹，而開始找了這本書。當在書店看到時，很興奮。沒看内容就把它買下。

目前的工作並沒有所謂的茫然、迷思或討厭。只是好奇成功人士都是怎麽工作的。

 這本書給了解答并用自身的經歷來佐證他的想法。

 書中稻盛先生不急著給答案，而是有些反思與提問。

「努力工作頂多讓你餓不死，但不會為你帶來財富。」

「世界上存在許多賺錢的途徑，工作只是其中一種方式，不是絕對的。如果真的想要累積財富，工作絕對不是首選，所以工作就是為了賺錢的觀點，根本不成立。」

「如果不是為了賺錢，那是為了什麼努力工作？」

 

 

「工作不會為你帶來財富，但努力工作的價值則能為你帶來帶來高尚的品格、尊嚴，進而累積財富。」

 過去的時代，父母那一輩兢兢業業的工作，你會發現良好的品格與特質。他們認分、勤懇工作，不知不覺間幫助他們纍計高尚的品格，成爲穩健而值得人敬重的大人。當然他們所面對的克難與辛勞，是我們不太想要再經歷一次。

 時代變遷，當我們的生存方式的選項比過去的人來得多，自主選擇權亦然。是什麽讓我們對工作感到灰心？ 是大環境下的經濟不景氣還是市面上提倡的不上班只靠投資的財務自由的想法所限制？

 以稻盛和夫的第一份工作就做到即將倒閉公司。由於他是開發人員，可以做到公司起死回生。他也曾經想過放棄，但他還是堅持下來了。他的行為放在現在的社會可能不太適用。但那匠人精神、堅持、利他想法、完美主義還是適合在各行各業的心法。

或許你會說，現在的世道如何擁有這些能力。他卻說「每個人與生俱來的力量：自由與想像」

 人生•工作的結果=想法X熱情X能力

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「如果找不到喜歡的工作，那就過著喜歡的生活方式。」

 曾經我也討厭當金融小姐，但經歷過無數的轉職，最後我還是回來當金融小姐。主要的原因是金融小姐是我最擅長的角色，我能把時間管控好，壓力處理好，還能享受著奢侈的時間自由。 

對我來説，我所期待的工作是有成長性的，生活亦然。如果工作沒法帶給我自我價值、成就感，我就該找喜歡的生活方式。雖然我知道目前這份工作不是熱情的來源，但是發揮熱情的燃料。時間才是我們該把握的資產。 

「素人不拘泥於既有的概念或習慣、慣例，永遠能夠發揮自由想像。這正是面對新事物挑戰時，最大的利器。」

 

寫給許峰源作家的留言

 在《種福》中，『穩穩地接住自己，接受自己。』

對於這個章節，有深深的觸動。尤其是在接住媽媽這回事。只是想跟老師分享我的觸動。因爲在這篇看到我生活的縮影。

我跟書中的主角一樣，當初也有不錯的本地大學offer, 之後我還是選擇在離我家不遠的鄰國新加坡就讀理工學院，文憑上是矮了一截。主要是想到萬一家裏發生什麽，可以第一時間回去。

剛開始我也反叛過，覺得爲什麽我應該擔起這個責任。當時開始了我的探索，由於童年時被保護得太好而失去交朋友的能力。當我出來工作后，有了金錢才開始我的社交游玩與探索。這是我反叛的一面。童年時，由於父親的離世與出軌，在我的心裏有個深深的悲傷與遺棄感，當時沒人接得住我，慶幸的是愛上閲讀，讓我有個出口與管道找到那埋藏在心中的傷口。從而開始憐憫母親的不容易。

由於是單親家庭，小時候看到媽媽的脆弱。當我開始決定陪伴媽媽開始，帶著她旅行、禪修、爬山、跑步，她的情況好了一陣子。只是每當遇到挑戰時，舊有的習氣又回來了。就這樣反反復復幾十年，我也因爲這樣我一直學習心理輔導，上心靈成長課保護自己也可以陪伴她。這一路走來其實很孤獨，總覺得自己一直處於備戰狀態。慶幸我還有閲讀與戶外活動當出口，可以卸下外在一切的面具，找囘那純粹的自己。未來，我依然還是承擔起照顧母親的責任，但這次我相信我有很多資源，就算累了，依然有資源接住母親也接住原本弱小的我。

《只工作、不上班的自主人生 》讀後感

 
“打造夢幻工作不是行銷術語，而是一個人的一生當中最美好的自我實踐。”

這本書是打造夢幻工作的執行書。作者要讀者思考的是本身的擅長與優勢，不一定要你創業。這讓我想起我在《内在原力》想到的三種工作，有金錢收入的工作、無償的工作、自我實現的工作。而瓦基是教你如何打造自我實現的工作兼有金錢收入。

目前，我做著擅長並有滿足感的工作，這讓我可以賴以維生。除了金錢上的滿足，我還希望我在與人相處時能有更多的瞭解，所以我還接觸了心理輔導並擔任義工。在自我實現這一塊，比較像是我現在正在做的，傳遞美好的閲讀價值。曾經的我，對教育有不同的理念與想象，礙於自身的生理限制，從而放棄通過正規學校的訓練。但我沒放棄讓世界變得美好的信念。

閲讀曾經拯救了我，可惜的是身邊喜歡閲讀的人十分的少。就連市場上最大的書局也很少推出閲讀出版品，反而是應試的參考書。這樣的書局帶來一種訊息， “讀書是爲了考試而讀。”這讓很多人不再光顧書局。美好的閲讀體驗與空間，是讓許多大衆能接觸書籍的前綫，而電子書商主要是以已經愛閱讀的讀者而產生的。實體的書局還是有存在的必要。

在自我實現的道路上，我還沒有計劃讓其有金錢收入，但我享受著整理思緒的閲讀筆記並分享。目前我也很喜歡我賴以維生的工作，所以在不影響日常工作的方式下，繼續累積思考賬戶。多讀、多觀察、多訓練自己的思考邏輯與文筆。

 我相信“任何卓越的成果，都來自於不凡的思考、平凡的行動、不甘於平凡的選擇。”～瓦基

無償工作筆記

想要成爲一個助人者是我一直以來的願望。

主要的啓發是大概小時候身邊總是會有被排擠或弱勢的同學主動與我交朋友。當下沒感覺如何。因爲我也不是那種希望合群的小孩，也不愛交朋友。當這些朋友主動提起那些家庭背景還是私事時，這讓我希望能為他們做些什麽。而且我也覺察到要成爲他人的天使，心靈要足夠强大，才不至於被這些負面事件所影響。

在2013年時，因爲自己生病並進院的緣故，接觸到更多心靈受傷的人。慶幸在未進院前，學習了正念，而不至於在醫院嚇到，反而能跟每個病人成了朋友，幫助護士翻譯病人的語言。最感動的是好些人會在我出院之時，送上一本畫冊或是彈烏克麗麗唱歌給我聼。在這些的小小舉動中，更加確認了這是被上天指派的“天命”。

在助人方面，我相信不能貿貿然闖進他人的内心世界。沒有一些“包紥”的技巧，若在輔導的過程中把傷口曝露在空氣中，只會讓他人得到二度傷害。所以我開始了學習的旅程。在這學習的過程中，無論是老師與同學，大家都是曾經受傷的人，這才會想上課並助人助己。

這個工作現在是無償(沒有報酬)是因爲我想累積更多與人相處的經驗，就像輔導員累計時數一樣，才能在未來更好的服務他人。而且我也希望在退休後的日子，能夠與許多前輩一樣，在服務時，以那謙卑的態度對待個案。這個態度是我向往的。

今天是今年首次家訪。過去半年，因爲家裏的事而無法繼續。由於是第一次與案主見面，沒聊多少。但在聊天的過程中發現，這些長輩曾經也是和我們一樣喜歡冒險與玩樂。但當進入退休後，會有許多的害怕，就連曾經引以爲傲的開車擅長都被歲月剝奪后，加上獨居，也就變得胡思亂想。多少也會有點自卑，覺得人生不再有意義。

身爲助人者，能做的只有陪伴。讓他們不覺得孤單，並讓他們知道他們是值得被關懷，被在乎的。

閲讀

 閲讀，是讓我與未知相遇。文學說的是人性，文史卻能看出某种循環慣有的道理。

閲讀，大概是我維持最久的一個習慣。還記得，閲讀習慣的養成是從婆婆開始的。婆婆是個很不一樣的人。她曾經經歷第二次世界大戰與新聞封鎖的年代，所以很有危機感，並常開著收音機。大概是我小學時，婆婆就堅持我們家一定要訂報紙，而婆婆會模仿報章上的大標題，一遍遍的寫在其小簿子上。偶爾，婆婆也會要求我讀報章給她聼。因爲這個緣故，小學時唯一讓我有榮譽感的是，曾代表學校參加當時《星洲日報》主辦的時事問答比賽。

再加上家裏就有很多藏書，而這些藏書是父親在監獄裏二十年來所讀的。沒記錯的話，只要父親說需要什麽書，家人就會把書送進監獄。所以好些書有著監獄的蓋章。父親曾經接受雜誌的訪問，還有當時轟動的事件都被婆婆細心的剪報收藏。所以從小就是在懷念父親時，就會看看其剪報與日記。我也會常常通過寫日記的方式，寫信給父親報告家中的事還有包括我的思念。

父親離開時，我才五嵗。對於父親的記憶只是停留在每晚父親哄我睡覺的催眠曲與口琴聲。還有最後在海邊的約定。在他離開前不到二十四小時，他教我如何使用相機，而我把他最後開心教他的同事們太極的情形一一定格成爲永恒，而這也成了我們的寶藏。

我的第一本書是《了凡四訓》，這本書裏頭有著很簡單的插畫，並以漫畫的方式說些因果輪回還有些道德觀。當時，也沒太多的感受。只是很喜歡當時的插圖。到了中學，我所接觸的第一本網路小説 吳子雲的《我們不結婚，好嗎？》。這故事主軸是說著愛情，但讓我印象深刻的是一句反思問題。

“我們工作是爲了看見戶口的數字增加嗎？”小説的背景是從中學橫跨到大學，並有著對未來的迷惘的問題。因爲這句話，我開始了一些選擇，我知道這個當下我需要的是謀生工具，但也不放棄探索我未來興趣的所在。

之後開始與家人交換書籍來看，當時很有名的痞子蔡、吳淡如、小野、劉墉的書都有涉獵。某次的年終假期寄住在親戚的家，他們家中沒有電視機，只有幾個櫥櫃放滿了書籍。我就從中國神話故事看起。而從中學到一直前幾年，我都從未看小説或散文以外的書籍，而有了點閲讀偏食。

直到2012年與2013 年，我所認識到的朋友有著很不一樣的知識底蘊，我從而跟他們學習何謂深度閲讀與獨立思考。當時的我也碰到了一些挫折，尤其是看到體制上的不公如何影響了我們的生活。我從大前研一的《低IQ時代》認識到何謂M型社會還有他的社會觀察，這才讓我徹底了解自己的匱乏。從那時開始繼續大量閲讀歷史、哲學 到社會人文方面的書籍。

最近逛書局時，發現好些書局不再賣中文書籍，被取而代之的是應付考試的作業簿與一些電腦用品。放眼身邊的朋友，有閲讀習慣的非常非常的少，而面子書的罐頭農場文卻一直被轉發。

由於閲讀改變了我很多思考的方式並讓我對未來也更篤定。因爲我相信我有能力應付瞬息萬變的資訊時代，只要我依然擁有對知識的渴求、好奇心還有不斷學習的心態。

接下來的計劃，學習當個講故事的人。用深入淺出的方式，引導與提問來促進孩子思考。畢竟未來的他們所面對的世界，是充滿競爭力的全球村。要活得自在，而不被體制玩弄，唯有通過閲讀引發獨立思考而不從衆。

“當我和世界不一樣，那就讓我不一樣。堅持對我來説就是以剛克剛........”

十年前

在亲子关系中，与母亲的关系较为又爱又恨。由于父亲在我五岁半时逝世，而当时弟弟也才十八个月。理所当然的母亲的注意力都放在较为幼小的弟弟身上。父亲的逝世，仿佛要我一夜长大。无论是长辈还是母亲，都对我说，以后你一定要照顾你妈妈和弟弟。童年时的我常觉得有着与弟弟的差别待遇。就像小时候我要和表妹们出去玩，只要我弟弟又哭又闹，我就被母亲禁止出去玩。所以童年时的我，与母亲的关系并不是很要好。

 当我十九岁去到新加坡读书，我寄住在阿姨的家中。有一次阿姨向母亲投诉我在阿姨家的行为，那次我才发现到母亲原来是关心我的，而且会为我说话。印象中，母亲从不在亲戚朋友面前称赞我，就算当时我拿全班第一名。所以一直以来我与母亲的依附关系属于反抗型的。

母亲开始有忧郁迹象是在我二十一岁的时候，当时她几乎天天打电话给我。如果我没接到电话，母亲会夺命连环追魂似的打。当我再看手机时，会显示八到十个的未接电话。当时，我不知道如何应付这样的母亲，不习惯诉苦的我选择逃避。我开始接触了户外活动，潜水与爬山。我通过这样的方式来疏解我的情绪。

某次，母亲接到一通诈骗电话，电话内容是说绑架了我的弟弟。母亲当下跑去住在同一栋公寓的亲人，并崩溃的哭诉。当时我不在家，而是远在新加坡。那一刻我只有担心与懊悔，并想着如何改变母亲。在我的观察，母亲年轻时是为母则强，为了生存她能把自己的状态处理好。当面对子女不在身边，而不知如何自处，没有了生活的目标，也不知道该如何安排生活。为了让母亲有新的体验，我尝试带着母亲到处上宗教课、还有一起自助旅行、并尝试一起走五公里，最后在一次一起参加的十日的禅修课程，并发现她的行为才有所改善。而我也发现了禅修是我生命中的宝藏。

但好景不长，半年后母亲的行为又故态复萌。一直重复一些话，仿佛无止境的重复。就在四年前，因为母亲的事情，加上自己筹备出国打工度假的事，导致自己也崩溃了。还进院了三个星期。当时的我是固执地认为我没病，我只是说了谎，让医院成了我的堡垒。自从我生病的半年来，让我有机会与亲戚们更多的交流。我心中的认为是父亲一直都在我身边保护着我。

现在是2023年了，看回这段过去还是觉得很感恩。这几年也曾因为不吃药而住院了几次。每次的幻想中，都是正面的。心中的那把声音也不再出现了。只有正面的想法度过那几次的崩溃。

未来我也想要有个另一半，可以与我一起分享喜怒哀乐。无论是福是祸都能一起携手走过。

兩周年了

 每個人都有其故事，行爲只是結果。

身為助人者，其實不需要探討其原因，最多以專業的訓練，練習知道就好。因爲助人者的陪伴，只是一面鏡子反映出對方盲點與其正向資源。我相信每個人都有其天賦與内在資源，只是很多時候都隨著被追趕的時間而忘了。

回想當初，當決定成爲一位助人工作者/教練，上天總是聽見我的需求。總是出關卡讓我去闖。讓我看見生命故事曾經出現過的事。就像八歲時，看見親人無助並困在過去的記憶，呼喊著我的名字，要我救她時。我發現原來八歲的我，也受傷了。一個被家人忽略的傷口，家人以爲我是個拯救者。但他們都忘了，其實我也只是個孩子。也有著恐懼與不安。但我的恐懼與不安，從來并沒有人看見。五歲一夜長大，到八歲的拯救者。那只是個孩子啊~~~

孩子，你可以恐懼，雖然你學不會恐懼，但你會依賴陽光。不知道自己是如何度過小學的日子，看似成績很好與乖巧，又很體貼大人的你，怎麽啦？你一直都在替家人分擔，卻忘了原來你還有自己啊~~你有很多的枷鎖，你很想逃開。你很害怕他人對你有期待。所以我挺討厭親密感。若是傷心難過，我會想要躲起來，不讓他人看見。因爲沒人會看見我的眼淚，而是一直要我不要哭。因爲哭，讓他們不知道如何是好。

常常看似乖乖牌，但沒人可以真正接近我的内心。因爲總覺得自己的存在與故事讓人覺得壓力。身邊的同年齡朋友，沒人可以承受我的故事，因爲他們沒有過類似的經歷與敏感。也沒有引導者可以讓我看見。

感恩！在14嵗時，因爲治安的關係，而寄住在親戚家。家人跟我説，“你值得擁有自己的生活與夢想。”我還記得當下我痛哭了起來。因爲從5嵗開始，大家只期待我成爲一個有責任感的人，有擔當，可以照顧母親與弟弟。而我呢？當沒有人對五歲的我説，如果你累了或是壓力了，可以來找我。沒人提供支援選項給我啊~

我從不期待有拯救者的出現或許我覺得我的拯救者就是父親吧。我知道那是我的功課。所以我常常以父親的傳奇故事來勉勵自己。父親十八歲就要面臨死刑的内心煎熬到終於特赦。并在監獄中度過二十年的牢獄生活。我會想像著他是怎麽熬過來那煎熬的。出獄之後，父親是個很有魅力的領導人。他在監獄裏的二十年，學會了畫畫、英文與中醫。他看了好多不同宗教與思想的書，才能這樣熬過那二十年如一日的日子。當他回到社會已經38嵗了，那時的他應該也很恐懼與未來的未知。父親因爲經歷過那絕境，對於未來的未知也很快的適應，并作出了一番成就。從出獄到拿一個月5位數收入，只是短短的七年。以90年代來説，那已算是富有階級了。

好景不常，父親就這樣從我人生中缺席了。我以爲我只要走過對父親的失落感就足夠了。但其實原來身上還有那麽多千瘡百孔的傷口，需要一個個去安撫與撫慰那被忽略的靈魂。

“谷底的風景最怕只有一個人，那會絕望，那會沒有爬出去的勇氣。”

願每個傷口都能即時被看見，也願我能早日完善自己，溫柔陪伴正在谷底的人。

〈筆記〉< 人際關係與溝通技巧 二〉我訊息

     由於疫情的關係，我很害怕家人猶如燜燒鍋般壓抑成氣炸鍋。我從自身的學習，運用在我跟朋友們的相處上。目前得到的效果，還是挺滿意。雖然沒有達標，但至少把自己的期待説了出來。

    從洪仲清的我想傾聽你：懂得傾聽，學會不過度涉入，讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》學到了我訊息的應用。

    以下是我訊息的溝通公式。爲了達到有效的溝通，我們須常同時包含説明事情與表達心情。

1.  當我……..(事件)

2.  我認爲…..(感受)

3.  我希望……(期望)

“當你很晚回來的時候”---------(描述事件)

“ 我很擔心，怕你是不是出事了!”  -------（表達自己的情緒與我們的解讀）

“ 我希望你下一次確定要晚回來的時候，打個電話或簡訊讓我知道!” ---(用比較客氣的方式表達我們的要求)

“這樣我下次比較敢讓你出去，你如果沒吃飯，我才會先幫你準備！”----（讓對方知道照著我們的要求做，對他有什麽好處，可以增加對方執行要求的動機）

“我訊息”的三個重點

1．          1. 講出事情與心情

2．            2.我們的解讀跟情緒的關係，明白呈現出來。------責怪常用“你”為主詞。若以“我”為主詞來表達心情，可以減少我們習慣性的責怪。

3．          3. 就是讓對方知道，我們的要求對對方有什麽好處。----增加對方的動機

《旅行在希望與苦難之間》林輝 - 讀後感

 

“一段旅行的結束應該不是已征服世界了，而是因爲知道了如何享用世界的角度。”褚士瑩

環游世界，是大多數人都曾有過的夢想。我以前會收集著有哪些國家我沒去過的，打卡，累積。直到這樣循環性的出遊，讓我開始有了提問。我每個星期這樣出遊，回來之後對我的生活有什麽改變？

開始去探索這個問題，尤其是當我看到我曾經去過的景點沒落了，執法單位的干擾，還有某次去到無國籍島民的村莊而我是去做著高消費的活動。

就像林輝有的疑問一樣，“我的旅行對這個世界，有沒有意義？風光看遍了，自己開心了、長見識了，但這世界又沒有會因爲我的旅行而得益？除了消費，我的旅行還有什麽剩下來？”

2. 這樣並且以爲自己回家之後的日子，也將因此多了一種甘美的領悟。直到再次嫌棄日常的沉悶、疲倦、以及虛無，然後重新計劃下一趟旅行，下一趟接近“真實生活”的機會。

3. 旅行只為自己爽？旅行是否純粹是一種娛樂？如果不是，那作爲一個旅行者，在路上應該要做些什麽？

4. “ 我是受害者” 這句話，往往成爲令人放棄自己道德底綫的藉口。

當初參與社會運動，就是希望可以從根源去解決問題，從政策層面改變人的行爲。但往往很多時候讓人很心灰意冷。

除了看照片懷舊，我發現味蕾卻比人念舊得多。無論當地的食物多好吃，出門久了，心底還是會渴望熟悉的味道。

“在這個充滿苦難的世界，我仍然見到希望。這些希望來自那些願意為別人、為這個世界付出的人。他們也許做著小事，這些努力也許無法左右世界大局，無法消弭戰爭終止貧窮，卻確實在改變一些人的生命和想法，

我相信這個世界所有巨大的改變，都是由無數細小的改變相加而成。我們所做的事可能微不足道，甚至可能看不到成果，但我們的努力，都是改變的一部分。

生於安樂甚至生於富貴，那不是罪，而是幸運。如果我們對這種幸運有感恩之心，了解生命的無常，就不會將自己的命運看成理所當然，更不會對別人的不幸視若無睹。” 

“離開城市、離開固有的身份，懷著開放的心去尋找另一種生活的可能性，與其他人的靈魂互相碰撞，才能找尋自己、確立自己。”

獨自上路是一種歷練，那麽這種歷練既是孤獨的，同時也離不開其他人。

The One Thing 成功，從聚焦一件事開始 By Gary Keller & Jay Papasan

生産力是由第一要務 + 目的所驅動。

(productivity) = purpose + priority

讓目的成爲指引的力量，決定第一要務，進而鞭策自己的行爲

Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.

E(Entrepreneurial)---P(Purposeful)

1）目的 – 有目的的快樂。

少了目的，你永遠不知道何時擁有夠多的錢，而且永遠無法在財務上富有。就像Kute Blackson 提到，我們就像監獄裏的囚犯，只追求監獄裏的伙食豐盛，而忘了要重獲外面的自由。

當你自問：“我在生活中能做哪一件對我和世界最有意義的事，做了之後，其他每一件事就會變得比較容易，或者不必做？”

缺少答案時，選個方向。 - 想著希望生活成爲什麽樣子的 “一件事”。設法寫下你希望達成的事情，將之描述你將如何做。

時間，會使你看得更清楚。

範例

我的目的是透過我的教學，訓練和文章，幫助人們過可能最美好的生活。

（2）依據第一要務生活

“規劃是將未來帶到眼前，好讓你現在就能對它做點事情。” Alan Lakein.

就像是有人問我，我現在該怎麽做。

在回答你之前，我想問你想要去哪裏？有朝一日希望達成怎樣的目標？是否能具體一點？

從目標設定回溯到現在。

將目標視覺化，並寫下來。

 

（3）爲生產力而活

預約工作與休息時段。

為自己的“一件事”預留時間，並極力保護這些時段，持續在預約時段内付出努力。

就像晨跑是目前我認爲的“一件事”。當我在一天之中，先把一件事做了之後，其他每一件事會變得比較容易，或者不必做。

當你希望獲得成功，首先就要保護充電和犒賞自己的時間。休息和工作同樣重要。

預約計劃時段

每個星期分配一小時，檢討你的年目標和月目標。

根據我目前所在的位置，這個星期我需要做哪一件事，才能走在實現月目標的軌道上，以及讓我的月目標可望走在實現年目標的軌道上？

“堅持不輟不是長跑，而是一場接一場的短跑。” Walter Elliot

保護預約時段的四种方法

（i）        建立安全的堡壘

（ii）      儲存備品

（iii）     掃除地雷

（iv）      爭取支持

三個執著

一、 遵循大師養成之路 – 成爲過去事情的大師，卻是未來的學徒。 “一万個小時法則”  - 在你精通一件事之後，它會成爲其他事的平臺，並且加快做其它事的流程。

 

二、 從E到P – 雄心壯志到目標導向

 

E – Entrepreneurial – 做天生做得來的事情。（雄心壯志型方法）

 

1． 遇到天生成就的上限---失望

2． 打退堂鼓

3． 轉向更青翠的草原

4． 循環持續下去

P – Purposeful – 做天生做不來的事情

1．      聚焦 – 執著于成長，聚焦問題，縮小選項，願意去做任何需要做的事

2．         模式 – 接納做事情的新觀念和新方式，遵循新的模式，或者取得新的系統

3．                   系統

4．                  突破 – 想要有不同的成果，就需要做不同的事情。突破上限。

三、 自負責任的循環

行動會決定結果，結果又會提供資訊給行動。

生産力的四個小偷

一、 無力說“不”。

二、 害怕混亂。

三、 不良的健康習慣

四、 環境不支持你的目標

高生産力者的每日能量計劃

1． 冥想和祈禱，以充實屬靈能量。

2． 吃得正確、運動、充分的睡眠，以充實身體能量。

3． 擁抱、親吻你愛的人，並與他們歡笑，以充實感情能量。

4． 設定目標、計劃、安排行事曆，充滿精神能量。

5． 預約時段，執行你的一件事，以充滿企業能量。